DICAS PARA O DIA DO VESTIBULAR
REPORTAGEM
Júlia Beraldi
Então, finalmente chega o dia! Você se preparou durante um ano todo, ou até mais, ultrapassou seus limites, entendeu raiz quadrada e aprendeu momentos marcantes da história, recusou vários rolês com a galera para ficar com os seus novos amigos: os livros que caem no vestibular. Por isso, é normal que neste dia você esteja nervoso.
A psicóloga Paloma Milhomem especializada em adolescentes, ensina como se preparar para o grande dia.
Dia da prova
O importante é controlar a ansiedade. Saia de casa mais cedo e chegue ao local da prova com pelo menos 40 minutos de antecedência para você se ajeitar. Não esqueça de levar os materiais básicos e os documentos necessários. Mantenha a calma e #partiu!
Por onde começar
O recomendado é começar pelas questões que você considera fáceis, elas te deixarão confiante e você ganhará tempo. “Também é importante monitorar o tempo de duração de prova”.
Coma bem, mas sem exageros
Preste atenção ao que come desde a noite anterior. Segundo a nutricionista escolar Livia Careche:
“O ideal é um café da manhã com frutas, leites e seus derivados magros, além de carboidratos integrais (cereais, torradas, pães e massas).”
Se der tempo de almoçar, “opte por alimentos leves, como salada e carnes magras."
Evite qualquer alimento gordinho e que não seja saudável
Mas isso pode funcionar para você, e não para o outro que prefere fazer um maior número de questões sem pausas.
Faça pausas
VS
Ir ao banheiro, beber água e comer uma banana, por exemplo, rica em triptofano que ajuda a controlar a ansiedade podem te ajudar a relaxar durante a prova.
“O importante aqui é o equilíbrio entre mente e corpo", diz Paloma.
Mantenha o foco
Durante a prova é comum que seus pensamentos se percam, seja com dúvidas, no tempo que está acabando, na pessoa que se levantou para sair… Foque em seus objetivos e na vontade de ver seu sonho se tornar realidade para não perder a concentração.